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专题建设

控烟常识

勇度难关

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发布时间：2010-05-17 浏览次数：
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如何度过戒烟最难熬的前5天？应当这样帮助自己：

　　●　两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　●　每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

　　●　在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　●　饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　●　不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　●　要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　●　可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。